Sport-Snacking ist ein neuer Trainingstrend, der von vielen wegen seiner Effizienz und gesundheitlichen Vorteile gelobt wird. Beim "Exercise Snacking" wird über den Tag verteilt in mundgerechten Portionen trainiert und nicht in einem großen Stück. Die Trainingseinheiten können so kurz wie ein paar Minuten sein, was es zu einer großartigen Idee für viel beschäftigte Eltern macht, die in Form bleiben wollen. Beständigkeit ist das A und O.

Fitness in kleinen Portionen: Das "Sport-Snacking"

Selbst wenn Sie sich nur ein oder zwei Minuten von Ihrem Schreibtisch entfernen können, sollten Sie dies ein paar Mal am Tag tun. Sportliche Snacks können so einfach sein wie Hampelmänner oder Liegestütze, während man darauf wartet, dass das Essen in der Mikrowelle warm wird. Oder ein paar Mal die Treppe hinauf- und hinuntergehen, wenn Sie die Zeit dafür finden. Experten empfehlen, Übungen einzubauen, die den ganzen Körper mit einbeziehen.

(glomex/Red)