Wichtig bei der gesunden Sommerbräune ist die Vorbereitung. Gönnen Sie Ihrer Haut vor dem sonnenbad ein Peeling. Das befreit ihren Körper von abgestorbenen Hautschuppen.

Drei Tipps, wie man im Sommer gesund braun wird

Anschließend braucht Ihre Haut Feuchtigkeit. Nutzen Sie eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor, die auch Feuchtigkeit spendet. Direkte Sonnenausstrahlung muss man vertragen. Suchen Sie je nach Hauttyp lieber öfter den Schatten auf. Sofort nach einem Tag in der Sonne braun werden, das schaffen nur die wenigsten.

Essen und Trinken ist beim Sonnen wichtig

Trinken Sie viel, denn beim Sonnen verliert der Körper Feuchtigkeit. Grüner Tee ist empfehlenswert. Lebensmittel mit Beta-Carotin sorgen dafür, dass Ihr Körper die Bräune besser aufnehmen kann. Dafür eignen sich Karotten, Tomaten, Marillen, Spinat, Süßkartoffeln, Mango oder Paprika.

(glomex/Red)