Für das kurze effektive Training ist kein Fitnessstudio notwendig. Wer neben einem Berg, einem Hügel oder Treppen wohnt, kann diese für seine sportlichen Aktivitäten verwenden. Genauso gut kann zu einem Springseil gegriffen werden. Wie die Übungen richtig umgesetzt werden, sodass sie ebenso wirkungsvoll sind wie Ausdauertraining, seht ihr im folgenden Video.

(Red.)