Die Menschen machen zu wenig Bewegung.
Vor vielen Jahren, im 19 Jahrundert,
gingen Frauen im durchschnitt 9 Kilometer
und Männer sogar fast 20 Kilometer am Tag zu Fuß.
Heute gehen Männer und Frauen täglich
nur noch 300 bis 500 Meter zu Fuß, das ist sehr wenig.

Wer regelmäßig Sport macht, kann das Risiko
auf Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs senken.
Der Sportarzt Robert Fritz empfiehlt deshalb,
jede Woche 2 Stunden 30 Minuten zu trainieren.
Die Schwierigkeit des Trainings sollte dabei im mittlerem Bereich sein,
sodass man währenddessen noch sprechen kann.
Dazu soll man zweimal pro Woche ein Kraft-Training machen.
Um ein Kraft-Training zu machen
muss man nicht unbedingt in ein Fitness-Studio gehen.
Man kann zum Beispiel auch mit einer Flasche
voll mit Wasser ein Kraft-Training machen.

Der Sportarzt Robert Fritz sagt auch,
dass ein Mensch der in seinem Leben
nie Sport gemacht hat,
ab dem Alter von 27 Jahren Ausdauer,
Kraft und Knochenmasse verliert.
Bei Menschen die oft Sport machen,
passiere das erst ab dem Alter von 80 Jahren.
Außerdem sagt er, dass es nie zu spät ist, um Sport zu machen.